Привет! Я - фитнес-тренер
Мария Ивах
Мария Ивах
- Фитнес-кинезиолог
- Мастер спорта международного класса по бодибилдингу
- Двукратный бронзовый призёр чемпионатов Мира и Европы (IFBB)
- Мастер спорта международного класса по бодибилдингу
- Двукратный бронзовый призёр чемпионатов Мира и Европы (IFBB)
На своём опыте прошла путь от тяжелых тренировок и жестких диет до бережного восстановления после беременности, мягких и функциональных тренировок во благо здоровья и красоты.
Как фитнес-кинезиолог изучаю движения и связи всех мышц в теле, работаю с восстановлением после беременности и осанкой
Как фитнес-кинезиолог изучаю движения и связи всех мышц в теле, работаю с восстановлением после беременности и осанкой
“
На своём опыте прошла путь от тяжелых тренировок и жестких диет до бережного восстановления после беременности, мягких и функциональных тренировок во благо здоровья и красоты.
Как фитнес-кинезиолог изучаю движения и связи всех мышц в теле, работаю с восстановлением после беременности и осанкой
Как фитнес-кинезиолог изучаю движения и связи всех мышц в теле, работаю с восстановлением после беременности и осанкой
Чем я могу помочь:
- улучшить осанку
- убрать отеки
- улучшить работу ЖКТ и всех внутренних органов
- укрепить мышцы и вернуть тонус коже
- убрать боли в теле, вываленный живот и холку
- уменьшить халюс/вальгус (работа со стопами)бережно и грамотно восстановиться после родов
- наладить правильное дыхание и укрепить мышцы тазового дна. (Работа с диафрагмой)
Мои услуги
Групповая тренировка
- Мы работаем со всем телом от пальчиков ног до макушки.
- Мы отслеживаем состояние тела до и после тренировки. И уже через 1 час вы чувствуете лёгкость в теле, расслабление и проработанные мышцы.
- Работаем с осанкой, с мобильностью суставов, со стопами, с диафрагмами, делаем миофасциальный релиз всего тела.
- Работаем с дыханием и глубокими мышцами тазового дна, что положительно влияет на внутренние органы и все системы организма человека.
Тренировки в кайф с любовь к своему телу.
_____________________________
Длительность -1 час.
Тренировки три раза в неделю в ЖК Татьянин парк.
Группа до 10 человек.
Три раза в неделю: Пн/Ср/Пт
9:00-10:00 и 19:00-20:00
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку персональных данных
Абонементы
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
Индивидуальный подход к тренировкам в зависимости от целей и пожеланий подопечного.
5 тренировок онлайн/офлайн - 23000 р (со скидкой 15%)
Абонемент активен 3 недели с начала первой тренировки.
10 тренировок онлайн/офлайн - 40000 р (со скидкой 20%)
Абонемент активен 1 месяц с начала первой тренировки.
Полное ведение - 55000 р
Это тотальная поддержка от тренера и связь 24/7 с подопечным
Абонемент включает:
• 10 персональных тренировок онлайн/офлайн со скидкой 20%.
• рекомендации по питанию: список продуктов в зависимости от целей, вкусовых предпочтений и финансовых возможностей подопечного
• контроль питания: подопечный высылает в Воцап/Телеграмм ежедневно каждый свой приём приём пищи
Абонемент активен 1 месяц
+ Консультация в подарок
ГРУППОВЫЕ
5 групповых тренировок онлайн/офлайн- 6500 р (со скидкой 15%)
Абонемент активен 3 недели с начала первой тренировки
10 групповых тренировок онлайн/офлайн - 12000 р
Активен - 3 недели с начала первой тренировки.
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Индивидуальный подход к тренировкам в зависимости от целей и пожеланий подопечного.
5 тренировок онлайн/офлайн - 23000 р (со скидкой 15%)
Абонемент активен 3 недели с начала первой тренировки.
10 тренировок онлайн/офлайн - 40000 р (со скидкой 20%)
Абонемент активен 1 месяц с начала первой тренировки.
Полное ведение - 55000 р
Это тотальная поддержка от тренера и связь 24/7 с подопечным
Абонемент включает:
• 10 персональных тренировок онлайн/офлайн со скидкой 20%.
• рекомендации по питанию: список продуктов в зависимости от целей, вкусовых предпочтений и финансовых возможностей подопечного
• контроль питания: подопечный высылает в Воцап/Телеграмм ежедневно каждый свой приём приём пищи
Абонемент активен 1 месяц
+ Консультация в подарок
ГРУППОВЫЕ
5 групповых тренировок онлайн/офлайн- 6500 р (со скидкой 15%)
Абонемент активен 3 недели с начала первой тренировки
10 групповых тренировок онлайн/офлайн - 12000 р
Активен - 3 недели с начала первой тренировки.
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку персональных данных
Тейпирование офлайн
Аппликация снимает боль на время в теле; либо убирает отёк в зависимости от ситуации.
Стоимость 2000-3000 р.
В зависимости от участка тела.
Время проведения - 15-30 минут.
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Стоимость 2000-3000 р.
В зависимости от участка тела.
Время проведения - 15-30 минут.
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку персональных данных
Тейпирование онлайн
Онлайн диагностика тела с обучением тейпирования самостоятельно
Подходит для тех, у кого нет возможности доехать. Тут работает с диастазом, шрамами, вальгусом/халюсом. Восстановление после родов
+даю упражнения для самостоятельного выполнения ежедневно.
Стоимость 5000 р.
Время проведения - 40-60 минут.
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Подходит для тех, у кого нет возможности доехать. Тут работает с диастазом, шрамами, вальгусом/халюсом. Восстановление после родов
+даю упражнения для самостоятельного выполнения ежедневно.
Стоимость 5000 р.
Время проведения - 40-60 минут.
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку персональных данных
Персональная тренировка или онлайн ведение:
Персональная тренировка заключается в индивидуальном подходе к запросу клиента, включая его физические способности и эмоциональное состояние (женский цикл).
Мы также работаем со всем телом от пальчиков ног до макушки, отслеживаем состояние тела до и после тренировки. И уже через 1 час клиент чувствует лёгкость в теле, расслабление и проработанные мышцы.
Длительность 1 час.
Онлайн ведение:
Это включает персональные онлайн тренировки по 1 часу (три раза в неделю)
Длительность 1 месяц.
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Мы также работаем со всем телом от пальчиков ног до макушки, отслеживаем состояние тела до и после тренировки. И уже через 1 час клиент чувствует лёгкость в теле, расслабление и проработанные мышцы.
- Работаем с осанкой, с мобильностью суставов, со стопами, с диафрагмами, делаем миофасциальный релиз всего тела.
- Работаем с дыханием и глубокими мышцами тазового дна, что положительно влияет на внутренние органы и все системы организма человека.
Длительность 1 час.
Онлайн ведение:
Это включает персональные онлайн тренировки по 1 часу (три раза в неделю)
- Работаем со всем телом от пальчиков ног до макушки, отслеживаем состояние тела до и после тренировки. И уже через 1 час клиент чувствует лёгкость в теле, расслабление и проработанные мышцы.
- Работаем с осанкой, с мобильностью суставов, со стопами, с диафрагмами, делаем миофасциальный релиз всего тела.
- Работаем с дыханием и глубокими мышцами тазового дна, что положительно влияет на внутренние органы и все системы организма человека.
Длительность 1 месяц.
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку персональных данных
Диагностика тела
Перед началом совместной работы с подопечным в идеале прийти на диагностику тела, так как это в разы эффективнее даст желаемый результат
Как фитнес кинезиолог с помощью мышечных тестов и тейпов могу помочь с:
• диастазом;
• холкой;
• с осанкой;
• вальгусом стоп;
• с послеродовым восстановлением;
• с коррекцией осанки;
• снять боль в теле
Длительность 1-1,5 часа
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Как фитнес кинезиолог с помощью мышечных тестов и тейпов могу помочь с:
• диастазом;
• холкой;
• с осанкой;
• вальгусом стоп;
• с послеродовым восстановлением;
• с коррекцией осанки;
• снять боль в теле
Длительность 1-1,5 часа
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку персональных данных
Персональная консультация
Длительность - 40-60 минут.
Формат - онлайн/офлайн
В консультации входит:
знакомство с историей клиента, построение целей и построение стратегии. Намечаем дальнейший план действий.
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Формат - онлайн/офлайн
В консультации входит:
знакомство с историей клиента, построение целей и построение стратегии. Намечаем дальнейший план действий.
Чтобы записаться, заполните форму ниже
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку персональных данных
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА мой ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
чтобы получить полезные знания и ценные советы по работе со своим телом в удовольствие
вот что пишут мои клиенты
до/после
Обратная связь
Заполните форму с вашими данными и комментарием, и я свяжусь с вами.